Hautprobleme und Hautpflege in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess im Leben jeder Frau und markieren den Übergang in eine neue Lebensphase. In den Wechseljahren kommt es im weiblichen Körper zu hormonellen Veränderungen. So fangen die Eierstöcke an, weniger weibliche Sexualhormone (wie z.B. Progesteron oder Östrogen) zu produzieren. Durch diesen Hormonabfall und viele weitere durch die Wechseljahre bedingte Veränderungen, kann es zu Veränderungen des Hautzustands kommen. Jede Frau erlebt diese hormonellen Veränderungen anders, daher können die Symptome individuell variieren.
In diesem Beitrag erhältst du einen Überblick über die verschiedenen auftretenden Hautprobleme und die passende Hautpflege in den Wechseljahren.
Hautprobleme in den Wechseljahren
Verminderte Hautelastizität, verringerte Hautdurchblutung, geringe Regenerationsfähigkeit, vermehrte Trockenheit und reduzierte Barrierefunktion
Die körpereigenen Bausteine Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure sind Bestandteile unserer Haut und maßgeblich für deren Struktur, Festigkeit und Elastizität verantwortlich. Infolge des Östrogenmangels kommt es zu einer verminderten Produktion von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure. Die Folgen sind verminderte Hautelastizität, verringerte Hautdurchblutung, geringe Regenerationsfähigkeit, vermehrte Trockenheit sowie eine reduzierte Barrierefunktion. Ein verringerter Gehalt an Hyaluronsäure trägt zu Hauttrockenheit und Faltenbildung bei. Östrogen fördert die Bildung von Kollagen. Wenn – z. B. bedingt durch die Wechseljahre - weniger Östrogen vorhanden ist, dann wird auch weniger Kollagen gebildet. Hinzukommt, dass Kollagen mit zunehmendem Alter ebenfalls abgebaut wird. Der Östrogenspiegel und das Alter haben auch einen Einfluss auf den Gehalt an Hyaluronsäure.
Schlaffe Haut in den Wechseljahren
Schlaffe Haut in den Wechseljahren ist sowohl durch hormonelle Veränderungen als auch durch den natürlichen Alterungsprozess bedingt. Neben Östrogen und Kollagen geht auch die Produktion von Elastin zurück. Das führt zu schlafferer Haut und verstärkter Faltenbildung.
Hautausschlag und rote Flecken
Hautausschlag und rote Flecken in den Wechseljahren können durch hormonelle Veränderungen, aber auch indirekt durch veränderte Lebensumstände bedingt sein. So können Hitzewallungen oder Schweißausbrüche in den Wechseljahren die Haut reizen und zu Ausschlägen führen. Auch können vermehrt auftretende Allergien oder Stress ursächlich sein.
Neurodermitis in den Wechseljahren
Neurodermitis in den Wechseljahren wird als chronische Hauterkrankung durch hormonelle Umstellungen begünstigt. Östrogen hat entzündungshemmende Eigenschaften und beeinflusst die Hautgesundheit. Der Rückgang von Östrogen sowie zusätzlich auftretender Stress in den Wechseljahren kann die Hautbarriere beeinträchtigen und zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Reizstoffen führen.
Rosazea
Rosazea in den Wechseljahren kann aufgrund der hormonellen Verschiebung des Gleichgewichts von weiblichen und männlichen Sexualhormonen in besonderem Maße ausgeprägt sein. Unter anderem können Hitzewallungen, die während der Wechseljahre auftreten, dazu führen, dass sich die Blutgefäße im Gesicht weiten. Dies kann die Symptome der Rosacea verschlimmern.
Juckreiz in den Wechseljahren
Juckreiz in den Wechseljahren kann unter anderem durch eine hormonbedingt empfindlichere Haut bedingt sein, welche die Anfälligkeit für Reizungen von außen erhöht. Juckreiz kann aber auch infolge trockener Haut auftreten.
Großporige Haut in den Wechseljahren
Großporige Haut in den Wechseljahren wird unter anderem durch eine veränderte Talgproduktion bedingt. Eine erhöhte Talgproduktion resultiert aus einer Verschiebung des hormonellen Gleichgewichts, denn in den Wechseljahren überwiegen die männlichen Androgene (z. B. Testosteron). Die erhöhte Talgproduktion kann dazu führen, dass die Poren verstopfen und sich in Folge erweitern.
Trockene Haut in den Wechseljahren
Verschiedene Aspekte können ursächlich sein und ineinandergreifen. So können die Hautschichten unter anderem durch die verminderte Produktion des weiblichen Geschlechtshormons Östrogen sowie der verminderten Hyaluronsäure-Produktion in den Wechseljahren weniger Wasser binden - das führt zu trockener Haut in den Wechseljahren. Die wichtigsten Faktoren bei trockener Haut in den Wechseljahren sind:
Hormonelle Veränderungen
Ein wesentlicher Grund für trockene Haut in den Wechseljahren ist das veränderte hormonelle Gleichgewicht infolge des reduzierten Östrogenspiegels. Verantwortlich für die Feuchtigkeitsregulierung der Haut, kann der Rückgang des Hormons dazu führen, dass die Haut weniger Feuchtigkeit speichert, indem Östrogen die Produktion von Hyaluronsäure nicht mehr stimulieren kann.
Alterungsprozess
Die Wechseljahre fallen oft mit dem natürlichen Alterungsprozess der Haut zusammen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit der Haut ab, Feuchtigkeit zu bewahren. Das liegt unter anderem daran, dass Kollagen und Hyaluronsäure mit zunehmendem Alter abnehmen – dadurch vermindern sich auch die Feuchtigkeitsdepots in der Haut.
Externe Einflüsse
Faktoren wie trockenes Klima, Wind, UV-Strahlen, Stress, schlechte Ernährung, Alkohol und Nikotin können die Trockenheit während der Wechseljahre zusätzlich verstärken.
Pflege trockener Haut in den Wechseljahren
Um trockene Haut während der Wechseljahre zu unterstützen, ist es wichtig, eine umfassende Hautpflegeroutine zu etablieren und auf einige Dinge zu achten:
Feuchtigkeitscreme: Die Verwendung einer hochwertigen Feuchtigkeitscreme ist entscheidend, um die Haut ausreichend zu befeuchten.
Sanfte Reinigung: Verwende milde, seifenfreie Reinigungsmittel, um die Haut zu schonen und den Feuchtigkeitsverlust zu minimieren.
Täglicher Sonnenschutz: Die Verwendung eines geeigneten Sonnenschutzmittels (z. B. eine Feuchtigkeitscreme mit LSF) dient dazu, die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen und weiterer Trockenheit und Alterung vorzubeugen.
Hydratation: Trinke ausreichend Wasser, um die trockene Haut in den Wechseljahren von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Vermeidung von heißen Bädern und Duschen: Extrem heißes Wasser kann die Haut austrocknen, daher solltest du lauwarme Bäder und Duschen bevorzugen. Danach solltest du dich regelmäßig mit einer Bodylotion eincremen.
Luftbefeuchter: Das Aufstellen eines Luftbefeuchters in Innenräumen kann helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und die Haut vor Trockenheit zu schützen.
Es kann auch ratsam sein, mit einem Dermatologen zu sprechen, um individuelle Hautprobleme in den Wechseljahren zu bewerten und gegebenenfalls spezielle Behandlungen zu erhalten. Die ganzheitliche Pflege der Haut während der Wechseljahre kann dazu beitragen, Trockenheit zu lindern und die Hautgesundheit zu erhalten.
Fettige Haut in den Wechseljahren
Auch fettige Haut während der Wechseljahre ist eine dermatologische Herausforderung. Hier sind verschiedene Faktoren ursächlich:
Hormonelle Veränderungen
Durch die hormonellen Verschiebungen während der Wechseljahre überwiegt der Androgenspiegel. Dadurch werden Unreinheiten begünstigt und die Produktion der Talgdrüsen angeregt. Das kann zu unreiner und fettiger Haut führen.
Veränderungen der Hautstruktur
Sich vergrößernde Poren in den Wechseljahren können anfälliger für fettige Haut sein.
Verstopfte Poren
Die Kombination aus erhöhter Talgproduktion und größeren Poren kann dazu führen, dass die Poren leichter verstopfen und in Folge verfetten.
Pflege fettiger Haut in den Wechseljahren
Um mit fettiger Gesichtshaut während der Wechseljahre umzugehen, können unterschiedliche Maßnahmen der Hautpflege förderlich sein:
Sanfte Gesichtsreinigung: Verwende morgens und abends sanfte Reinigungsprodukte, um überschüssiges Öl zu entfernen. Vermeide unbedingt zu Reinigungsmittel mit aggressiven Tensiden, da sie die Haut austrocknen können.
Feuchtigkeitscreme: Trotz fettiger Haut ist eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme wichtig, um die Haut ausreichend zu hydratisieren und den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen.
Hautpflegeprodukte: Verwende hautfreundliche Produkte, die auf fettige Haut abgestimmt und nicht komedogen sind. So minimierst du Verstopfungen der Poren.
Sonnenschutz: Ein ölfreier, nicht komedogener Sonnenschutz ist wichtig, um die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen zu schützen.
Die Bewältigung fettiger Haut in den Wechseljahren erfordert eine ganzheitliche Herangehensweise, die sowohl die Hautpflege als auch den Lebensstil berücksichtigt. Individuelle Hautbedürfnisse variieren. Daher ist es wichtig, die richtige Balance in der Pflege zu finden. Auch ein Besuch beim Dermatologen kann bei schweren Hautproblemen ratsam sein, um gegebenenfalls geeignete Behandlungsoptionen in Erfahrung zu bringen.
Unreine Haut in den Wechseljahren
Unreine Haut während der Wechseljahre, vor allem im Gesicht, kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein:
Hormonelle Veränderungen
Die Verschiebung des hormonellen Gleichgewichts kann zu steigender Talgproduktion durch die Hautdrüsen führen. Die Haut kann in der Folge anfälliger für Akne und Pickel in den Wechseljahren werden.
Erhöhte Androgene
Der relative Überschuss von Testosteron kann die Talgproduktion weiter anregen und zum Entstehen von Mitessern oder Akne führen.
Hautstruktur
Die Hautstruktur ändert sich im Laufe der Jahre. Größere Poren sind anfälliger für Verstopfungen, da sie mehr Raum für die Ansammlung von Talg und Schmutz bieten.
Stress und emotionale Veränderungen
Die Wechseljahre können Stress und emotionale Turbulenzen mit sich bringen, die die Hautprobleme verschlimmern können. Stress kann das hormonelle Ungleichgewicht weiter stören und Hautunreinheiten begünstigen.
Genetik
Die Veranlagung für unreine Haut kann genetisch bedingt sein. Wenn unreine Haut in deiner Familie vorkommt, hast du möglicherweise ein höheres Risiko, während der Wechseljahre vermehrt unreine Haut zu entwickeln.
Wechseljahre und Hautprobleme im Gesicht
Frauen in den Wechseljahren können vor allem Hautprobleme im Gesicht vor besondere Herausforderungen stellen.
Trockene Gesichtshaut und die verminderte Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern, können Spannungsgefühle auslösen und Schuppenbildung begünstigen.
Kollagenabbau durch Abnahme des Östrogenspiegels begünstigt den Verlust der Hautstraffheit. Die Bildung von Falten und feinen Linien, insbesondere um die Augen, den Mund und auf der Stirn, kann sich dadurch beschleunigen.
Akne, Pickel und vergrößerte Poren: Ein Anstieg der Androgene (männlicher Hormone) kann die Talgproduktion fördern und die Poren verstopfen. Dies kann die Entwicklung von Akne und Pickeln im Gesicht begünstigen und zu größeren und stärker sichtbaren Poren im Gesicht führen.
Hitzewallungen, die häufig in den Wechseljahren auftreten, können zu Rötungen und Hautreizungen im Gesicht führen.
Die Gesichtshaut kann während der Wechseljahre in besonderem Maße empfindlicher werden und auf äußere Reizstoffe anfälliger reagieren.
Hormonelle Veränderungen können vor allem im Gesicht zu Hyperpigmentierung führen. Hierbei können dunkle Flecken auf der Haut, wie Melasma oder Altersflecken, auftreten.
Infolge eines relativen Überschusses an männlichen Hormonen (z. B. Testosteron) können auch Anzeichen von Vermännlichung (verstärkte Gesichtsbehaarung und dünnere Kopfbehaarung) auftreten.
Wechseljahre und Augenprobleme: Während der Wechseljahre können auch vermehrt Augenprobleme, wie z. B. Trockenheit, auftreten. Die hormonellen Veränderungen beeinflussen die Tränenproduktion, was zu unangenehmem Brennen und Juckreiz sowie zu erhöhter Lichtempfindlichkeit führen kann. Außerdem können vermehrt Augenbrauen in den Wechseljahren ausfallen.
Gesichtspflege in den Wechseljahren
Die richtige Gesichtspflege in den Wechseljahren ist entscheidend, um auf auftretende Probleme zu reagieren. Dazu gehören die Verwendung von geeigneten Feuchtigkeitscremes, Sonnenschutzmitteln, Inhaltsstoffen zur Förderung der Kollagenproduktion (wie z. B. Bakuchiol) und die Auswahl von Hautpflegeprodukten, die auf die speziellen Bedürfnisse der Gesichtshaut in den Wechseljahren abgestimmt sind. Die Anfälligkeit für äußere Reizstoffe, allergische Reaktionen und Sonnenschäden, legt die Verwendung einer sanften Gesichtspflegeroutine nahe, um optimal auf die hormonell bedingten Veränderungen einzugehen:
Feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme
Wähle eine reichhaltige und feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme aus, die dazu beiträgt, die Trockenheit der Haut zu bekämpfen und ihre Barrierefunktion zu stärken. Bei fettiger Haut ist eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme zu empfehlen.
Produkte mit Hyaluronsäure
Pflegeprodukte mit Hyaluronsäure können die Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgen und zur Aufrechterhaltung der Hautelastizität beitragen.
Sonnencreme mit Breitbandschutz
Da die Haut in den Wechseljahren empfindlicher gegenüber Sonnenschäden sein kann, ist ein qualitativ hochwertiger Sonnenschutz mit breitem UV-Schutz (UVA und UVB) unerlässlich.
Milde Reinigungsprodukte
Verwende sanfte Reinigungsprodukte, die die Haut gründlich reinigen, ohne sie zu reizen oder auszutrocknen.
Gesichtsöle
Natürliche Gesichtsöle, wie z.B. Arganöl oder Jojobaöl, können dazu beitragen, die Haut mit einer Vielzahl von Fettsäuren zu versorgen und ihre Geschmeidigkeit zu erhalten.
Bakuchiol-Produkte
Bakuchiol ist eine natürlich Alternative zu Retinol. Hautpflegeprodukte mit Bakuchiol können bei der Bekämpfung von feinen Linien und Falten helfen, die während der Wechseljahre auftreten können.
Antioxidantien-Serum
Ein Serum mit Antioxidantien wie Vitamin C soll dazu dienen, die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen und zur Verbesserung des Hautbildes beitragen.
Beruhigende Produkte
Augencreme
Spezielle Augencremes sind dazu da, feine Linien und Falten in der empfindlichen Augenpartie zu minimieren.
Peeling-Produkte
Gelegentliche milde Peelings können helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Hauterneuerung zu fördern.
